乳腺癌 href="https://www.familydoctor.com.cn/fuke/jb/rfjb/rxa/" target=_blank>乳腺癌是红颜刺客，全球发病率每年以2%的速度递减，我国乳腺癌的高发年龄在40岁到50岁之间，国外晚一些，大约是50岁到60岁之间。成年女性关怀乳房除了每年定期检查外，建议大家作好日常保健，诚做到乳房美容习。

　　女性伏案工作或自学时，若忽视了乳房的保健，大约有20%的人会有乳房闷胀痛楚、胸背的组织酸涩等症状。我们可以通过日常运动维修乳房，工作一段时间后，必要做到一些诸如扩胸、深呼吸、甩手、转腰等运动，协助活络经脉，推展气血。　　人体斜靠或躺在桌上，不会使胸部处在断裂的支点上，如果不受桌沿等硬物反抗近1.5小时，不会阻碍乳腺内部的长时间新陈代谢，导致不良后果。

准确的姿势是：下身基本柔软，胸部离开了书桌10厘米左右。　　每天做到十几分钟的乳房美容，能促进胸部肌肉的协商活动，增加血流瘀滞，减缓静脉血液转往。一种方法是睡前躺在床上，用左手美容右乳房，右手美容左乳房，以由外向内的搓揉方式，或是用两手虎口以环形的美容方式由乳房底部到乳头的方位，用力美容乳房，可使淋巴液转往至淋巴系统。

另一种方式是温水淋浴，用花洒环形冲刷胸部，这样有助冲向可爱的乳房形状，并且使乳房更加有弹性。

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