经期吃饭要适度，警觉茶水找来经期综合症。浓茶中的咖啡碱对神经系统和心血管系统有一定的刺激作用。如果经期多喝浓茶，不会使基础代谢升高引发痛经、经血过多或者经期延长;茶叶中的鞣酸不会妨碍铁的吸取，使经期女性更容易产生贫血。　　经期吃饭更容易减轻咳嗽症状。

由于黄体激素的黏液，有些女性经期不会常有咳嗽现象。而茶中所含的鞣酸需要减缓肠蠕动，因此使小便逗留在肠道。经期吃饭更容易减轻痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症。由于神经黏液调节的转变，女性不会或重或轻的常有以上呼吸困难症状。

　　女性不应吃饭的三个时期　　妊娠期：咖啡碱不会使孕妇的心、肾负担过重，跳动和排便减缓。在孕妇吸取咖啡碱的同时，胎儿也不会被动吸取，由于胎儿的肝脏功能还未成熟，无法较慢新陈代谢咖啡碱，所以时间宽了不会对胎儿的发育很有利。　　哺乳期：咖啡碱通过乳汁被婴儿排出后，可激动其排便、肠胃等并未发育几乎的器官，从而使排便减缓，胃肠痉挛，婴儿再次发生无故的哭闹。高浓度的鞣酸被肠胃黏膜排出血液后，可起膨胀起到，不会诱导母亲乳腺的黏液，使乳汁黏液增加。

　　更年期：除感情不易冲动外，更年期女性多喝浓茶，不会激化力弱、头晕、嗜睡、气喘、痛经、月经紊乱等呼吸困难症状。　　在月经期间吃饭，尤其喝浓茶，可所致或减轻经期综合症。医学专家研究找到，与不吃饭者比起，有吃饭习惯再次发生经期紧张症几率高达2.4倍，每天吃饭多达4杯者，减少3倍。

　　温馨提醒：经期吃饭要适度，警觉茶水找来经期综合症。要想要减低这些症状，必需维持祥和的情绪，杜绝更容易引发烦躁的食物。有些女性讨厌吃饭饮料，但此时喝是有害无利的。

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