痛经让很多女性都苦不堪言，不但影响自学和工作，长年痛经还有可能引起其他身体健康问题，甚至病变子宫影响生育。痛经多是因为月经来潮时，前列腺素的黏液减少，性刺激子宫平滑肌膨胀；或是因子宫内膜大块开裂时，阻塞寄居子宫颈口，导致子宫强力膨胀所导致的。痛经不是随意不吃几片止痛药就可以解决问题的问题，服用止痛片过多，不会导致神经系统功能失调、记忆力衰落和嗜睡等不良后果。不过，有时候疼的过于过得意时，不吃1、2片止痛药协助自己对付疼痛，还是会产生什么副作用的。

怎样较慢减轻痛经？补足维生素和矿物质，有助较慢减轻痛经症状。每天确保摄入适度微生物和矿物质的人，很少不会再次发生痛经，所以，建议常常痛经的女性，要坚决服用综合维生素和矿物质。此外，经前及经期，还应当增大钙和镁的摄入，研究找到，留意补足钙质的女性，比未曾补足的人，较较少再次发生痛经；而镁元素则能协助身体更加有效地的吸取钙质。锻炼瑜伽也有助恶化痛经。

经期再次发生不主动，弯膝跪在，坐于脚后跟上，前额张贴地，双臂在身体两侧手掌，维持这个姿势，直到仍然感觉疼痛为止。

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